اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر قصير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأضلاع 10-12، لحم وديون قابلة للفصل، مشذبة بدهن 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي بالفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 12 g 59%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 119%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.9 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 حصة | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 153 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 حصص | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
أسئلة عن ضلع بقر قصير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر قصير على 359 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر قصير على 305 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر قصير على 610 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر قصير على 153 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر قصير على 915 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر قصير على 1221 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و99 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر قصير على 180 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر قصير؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر قصير على 539 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168689 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
