اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر صغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 10-12، هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 0 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.1 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 حصص | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن ضلع بقر صغير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر صغير على 285 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر صغير على 242 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر صغير على 485 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر صغير؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر صغير على 121 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر صغير على 727 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر صغير على 969 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و67 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر صغير على 143 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر صغير؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر صغير على 428 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
