اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, beef mince and bean risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
- الكوليسترول 13.4 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- فيتامين ج 7.4 mg 8%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 7.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 37.4 µg 9%
- فيتامين ب12 0.23 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 24.1 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 86.1 mg 7%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 6.7 µg 12%
- اليود 13.2 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 7.6 g | 15 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.8 g | 7.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 11 g | 23 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 19 g | 38 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
- Risotto pork beef mince and vegetable risotto122 kcal / 100 g
- Risotto beef mince and vegetable risotto131 kcal / 100 g
- Pork beef mince and rice casserole capsicum peas115 kcal / 100 g
- Italian stew with beef mince146 kcal / 100 g
- Meal mixture beef and rice127 kcal / 100 g
- Minestrone soup with beef mince and vegetables77 kcal / 100 g
- Cabbage stew with rice and beef steak mince78 kcal / 100 g
أسئلة عن Risotto, beef mince and bean risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, beef mince and bean risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, beef mince and bean risotto على 142 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, beef mince and bean risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, beef mince and bean risotto على 71 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, beef mince and bean risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, beef mince and bean risotto على 213 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, beef mince and bean risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, beef mince and bean risotto على 284 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, beef mince and bean risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, beef mince and bean risotto على 355 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30192 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
