اعرف ما يوجد في طبقك

Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين10 g

كربوهيدرات9.4 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 84 kcal —
البروتين 10 g 20%
الكربوهيدرات 9.4 g 3%
الدهون 0.4 g 0%
الدهون المشبعة 0.1 g 1%
الألياف 0.1 g 0%
السكريات 9 g —
الصوديوم 100 mg 4%
الكوليسترول 5.7 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 1.5 µg 0%
فيتامين ج 1.5 mg 2%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.04 mg 0%
فيتامين ك 0.16 µg 0%
الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
فيتامين ب6 0.05 mg 3%
الفولات (ب9) 14.5 µg 4%
فيتامين ب12 0.53 µg 22%

المعادن

الكالسيوم 131 mg 10%
الحديد 0.08 mg 0%
المغنيسيوم 11.3 mg 3%
الفوسفور 161 mg 13%
البوتاسيوم 190 mg 4%
الزنك 0.5 mg 5%
النحاس 0.03 mg 3%
المنغنيز 0.03 mg 1%
السيلينيوم 3.5 µg 6%
اليود 15.5 µg 10%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	84	10 g	9.4 g	0.4 g
50 g	50 g	42	5 g	4.7 g	0.2 g
150 g	150 g	126	15 g	14 g	0.6 g
200 g	200 g	168	20 g	19 g	0.7 g
250 g	250 g	210	25 g	24 g	0.9 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose

كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose؟

يحتوي 100 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose على 84 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose؟

يحتوي 50 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose على 42 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose؟

يحتوي 150 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose على 126 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose؟

يحتوي 200 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose على 168 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose؟

يحتوي 250 g من Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose على 210 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 34655 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف