اعرف ما يوجد في طبقك
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 96.7 mg 4%
- الكوليسترول 5.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.4 µg 0%
- فيتامين ج 0.98 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 15.6 µg 4%
- فيتامين ب12 0.59 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 11.7 mg 3%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 16.6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
أسئلة عن Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
كم سعرة حرارية في 100 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free؟
يحتوي 100 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free؟
يحتوي 50 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free على 37 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free؟
يحتوي 150 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free على 110 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free؟
يحتوي 200 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free على 146 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free؟
يحتوي 250 g من Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free على 183 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
