اعرف ما يوجد في طبقك
أرز منفوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، مدعم بالفيتامينات والمعادن
388
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات86 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 388 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 86 g 31%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 450 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 8.4 µg 42%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.91 mg 76%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 13.3 mg 83%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 1.2 mg 71%
- الفولات (ب9) 166 µg 42%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 9.5 mg 1%
- الحديد 8 mg 44%
- المغنيسيوم 25.3 mg 6%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 7 mg 64%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6.7 g | 86 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 130 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13 g | 173 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 17 g | 216 g | 3 g |
أسئلة عن أرز منفوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز منفوخ؟
يحتوي 100 g من أرز منفوخ على 388 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز منفوخ؟
يحتوي 50 g من أرز منفوخ على 194 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز منفوخ؟
يحتوي 150 g من أرز منفوخ على 582 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز منفوخ؟
يحتوي 200 g من أرز منفوخ على 776 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز منفوخ؟
يحتوي 250 g من أرز منفوخ على 970 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و216 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 32006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
