اعرف ما يوجد في طبقك
ودجز البطاطس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُبَهَّر، مُجَمَّد، مَطْبُوخ
175
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات25 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 3.4 g 12%
- الصوديوم 302 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 24.3 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 84 mg 7%
- البوتاسيوم 550 mg 12%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 3.3 g | 25 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 1.6 g | 13 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 4.9 g | 38 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 6.5 g | 51 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 8.1 g | 63 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ودجز البطاطس
كم سعرة حرارية في 100 g من ودجز البطاطس؟
يحتوي 100 g من ودجز البطاطس على 175 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ودجز البطاطس؟
يحتوي 50 g من ودجز البطاطس على 88 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ودجز البطاطس؟
يحتوي 150 g من ودجز البطاطس على 263 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ودجز البطاطس؟
يحتوي 200 g من ودجز البطاطس على 350 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ودجز البطاطس؟
يحتوي 250 g من ودجز البطاطس على 438 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
