اعرف ما يوجد في طبقك
شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهن وسمين، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.3 mg 3%
- الكوليسترول 59.7 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 1 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 5.6 mg 0%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 22.4 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 10 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 51 g | 0 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 100 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 206 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 50 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 103 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 150 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 309 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 200 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 412 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 250 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 515 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6159 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
