اعرف ما يوجد في طبقك
شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، قليل الدهن وسمين، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.9 mg 3%
- الكوليسترول 80.7 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.89 mg 74%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 45%
المعادن
- الكالسيوم 6.4 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25.8 mg 6%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 40.3 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 56 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 71 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 100 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 244 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 50 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 122 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 150 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 366 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 200 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 488 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير؟
يحتوي 250 g من شواء ضلع عضلات الظهر من الخنزير على 610 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6160 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
