اعرف ما يوجد في طبقك
Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1360 mg 59%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
- اليود 3.7 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 42 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked
كم سعرة حرارية في 100 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked؟
يحتوي 100 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked على 145 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked؟
يحتوي 50 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked على 73 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked؟
يحتوي 150 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked على 218 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked؟
يحتوي 200 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked على 290 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked؟
يحتوي 250 g من Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked على 363 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) M124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
