اعرف ما يوجد في طبقك

لحم حمام

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

213
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 213 kcal —
  • البروتين 18 g 36%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 16 g 20%
  • الدهون المشبعة 5.2 g 26%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 52.5 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 50.5 µg 6%
  • فيتامين ج 6.2 mg 7%
  • فيتامين د 0.4 µg 2%
  • فيتامين هـ 0.1 mg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
  • النياسين (ب3) 6.5 mg 40%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
  • فيتامين ب6 0.47 mg 28%
  • الفولات (ب9) 6.5 µg 2%
  • فيتامين ب12 0.44 µg 18%

المعادن

  • الكالسيوم 12.5 mg 1%
  • الحديد 4 mg 22%
  • المغنيسيوم 23.5 mg 6%
  • الفوسفور 278 mg 22%
  • البوتاسيوم 218 mg 5%
  • الزنك 2.5 mg 22%
  • النحاس 0.52 mg 58%
  • المنغنيز 0.02 mg 1%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21318 g0 g16 g
50 g50 g1079 g0 g7.9 g
150 g150 g32027 g0 g24 g
200 g200 g42636 g0 g31 g
250 g250 g53345 g0 g39 g

أسئلة عن لحم حمام

كم سعرة حرارية في 100 g من لحم حمام؟

يحتوي 100 g من لحم حمام على 213 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لحم حمام؟

يحتوي 50 g من لحم حمام على 107 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لحم حمام؟

يحتوي 150 g من لحم حمام على 320 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لحم حمام؟

يحتوي 200 g من لحم حمام على 426 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لحم حمام؟

يحتوي 250 g من لحم حمام على 533 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف