اعرف ما يوجد في طبقك
لحم حمام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/في الفرن
213
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.41 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 332 mg 27%
- البوتاسيوم 256 mg 5%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.76 mg 84%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 60 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن لحم حمام
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم حمام؟
يحتوي 100 g من لحم حمام على 213 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم حمام؟
يحتوي 50 g من لحم حمام على 107 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم حمام؟
يحتوي 150 g من لحم حمام على 320 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم حمام؟
يحتوي 200 g من لحم حمام على 426 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم حمام؟
يحتوي 250 g من لحم حمام على 533 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
