اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الحمام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 90%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- فيتامين ب6 0.82 mg 48%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 8 µg 333%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 7.2 mg 40%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 29 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 73 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم الحمام
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الحمام؟
يحتوي 100 g من لحم الحمام على 187 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الحمام؟
يحتوي 50 g من لحم الحمام على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الحمام؟
يحتوي 150 g من لحم الحمام على 281 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الحمام؟
يحتوي 200 g من لحم الحمام على 374 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الحمام؟
يحتوي 250 g من لحم الحمام على 468 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-385 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
