التونا الخفيفة المعلبة في الماء

الفيتامينات

• فيتامين أ 17 µg 2%
• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 1.2 µg 6%
• فيتامين هـ 0.33 mg 2%
• فيتامين ك 0.2 µg 0%
• الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
• الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
• النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
• فيتامين ب6 0.32 mg 19%
• الفولات (ب9) 4 µg 1%
• فيتامين ب12 2.6 µg 106%
• الكولين 29.3 mg 5%

المعادن

• الكالسيوم 17 mg 1%
• الحديد 1.6 mg 9%
• المغنيسيوم 23 mg 5%
• الفوسفور 139 mg 11%
• البوتاسيوم 179 mg 4%
• الزنك 0.69 mg 6%
• النحاس 0.05 mg 6%
• المنغنيز 0.02 mg 1%
• السيلينيوم 70.6 µg 128%