اعرف ما يوجد في طبقك

سمك اللينغ

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين19 g

كربوهيدرات0 g

دهون0.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	دهون
100 g	100 g	87	19 g	0.6 g
1 حصة	85 g	74	16 g	0.5 g
2 حصتان	170 g	148	32 g	1.1 g
½ حصة	42.5 g	37	8.1 g	0.3 g
3 حصص	255 g	222	48 g	1.6 g
4 حصص	340 g	296	65 g	2.2 g
50 g	50 g	44	9.5 g	0.3 g
150 g	150 g	131	29 g	1 g
200 g	200 g	174	38 g	1.3 g
250 g	250 g	218	48 g	1.6 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سمك اللينغ؟

يحتوي 100 g من سمك اللينغ على 87 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سمك اللينغ؟

يحتوي 1 حصة (85 g) من سمك اللينغ على 74 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سمك اللينغ؟

يحتوي 2 حصتان (170 g) من سمك اللينغ على 148 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سمك اللينغ؟

يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سمك اللينغ على 37 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سمك اللينغ؟

يحتوي 3 حصص (255 g) من سمك اللينغ على 222 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سمك اللينغ؟

يحتوي 4 حصص (340 g) من سمك اللينغ على 296 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سمك اللينغ؟

يحتوي 50 g من سمك اللينغ على 44 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سمك اللينغ؟

يحتوي 150 g من سمك اللينغ على 131 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف