اعرف ما يوجد في طبقك
كلى غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, مطبوخ, منقوع ومقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 199 mg 9%
- الكوليسترول 508 mg 169%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 85 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 39%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 118%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.6 mg 91%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- فيتامين ب12 55.6 µg 2315%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 14.7 mg 82%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 312 mg 25%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.42 mg 46%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 105 µg 191%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 95 | 17 g | 0.2 g | 3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 190 | 34 g | 0.3 g | 6.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 286 | 50 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 4 حصص | 340 g | 381 | 67 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.9 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0.3 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0.4 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 50 g | 0.5 g | 8.9 g |
أسئلة عن كلى غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من كلى غنم؟
يحتوي 100 g من كلى غنم على 112 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كلى غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كلى غنم على 95 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كلى غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كلى غنم على 190 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كلى غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كلى غنم على 48 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كلى غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كلى غنم على 286 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كلى غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كلى غنم على 381 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كلى غنم؟
يحتوي 50 g من كلى غنم على 56 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كلى غنم؟
يحتوي 150 g من كلى غنم على 168 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174439 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
