اعرف ما يوجد في طبقك
خرشوف القدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات14 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 35.9 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.1 µg 0%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32.9 mg 3%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 452 mg 10%
- الزنك 0.34 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 14 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 22 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 3.6 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.5 g | 36 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خرشوف القدس
كم سعرة حرارية في 100 g من خرشوف القدس؟
يحتوي 100 g من خرشوف القدس على 69 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خرشوف القدس؟
يحتوي 50 g من خرشوف القدس على 35 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خرشوف القدس؟
يحتوي 150 g من خرشوف القدس على 104 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خرشوف القدس؟
يحتوي 200 g من خرشوف القدس على 139 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خرشوف القدس؟
يحتوي 250 g من خرشوف القدس على 173 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
