اعرف ما يوجد في طبقك
لحم حصان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، مطبوخ في الفرن
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.7 mg 41%
- فيتامين ب12 4.1 µg 169%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 28.1 mg 7%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7.1 g |
أسئلة عن لحم حصان
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم حصان؟
يحتوي 100 g من لحم حصان على 138 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم حصان؟
يحتوي 50 g من لحم حصان على 69 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم حصان؟
يحتوي 150 g من لحم حصان على 207 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم حصان؟
يحتوي 200 g من لحم حصان على 276 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم حصان؟
يحتوي 250 g من لحم حصان على 345 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6902 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
