اعرف ما يوجد في طبقك
لحم حصان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 247 mg 20%
- البوتاسيوم 379 mg 8%
- الزنك 3.8 mg 35%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن لحم حصان
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم حصان؟
يحتوي 100 g من لحم حصان على 175 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم حصان؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم حصان على 149 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم حصان؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم حصان على 298 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم حصان؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم حصان على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم حصان؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم حصان على 446 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم حصان؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم حصان على 595 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم حصان؟
يحتوي 50 g من لحم حصان على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم حصان؟
يحتوي 150 g من لحم حصان على 263 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175087 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
