اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ (متوسط)
229
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81.7 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 9.1 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 98%
المعادن
- الكالسيوم 14.2 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 28.3 mg 7%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 6.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 60 g | 0 g | 37 g |
أسئلة عن لحم بقر مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقر مفروم على 229 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقر مفروم على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقر مفروم على 344 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقر مفروم على 458 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقر مفروم على 573 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6259 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
