اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي على الطريقة اليونانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
2% دهن، سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 4 g 1%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 5.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11.4 µg 1%
- فيتامين ج 0.69 mg 1%
- فيتامين د 0.86 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 283 mg 22%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 14.3 mg 3%
- الفوسفور 94.3 mg 8%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 9.7 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 4.9 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 15 g | 6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 19 g | 8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 24 g | 10 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي على الطريقة اليونانية
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 69 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 35 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 104 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 138 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 173 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7469 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
