اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي على الطريقة اليونانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غني, 8-12% دهن, سادة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 7.2 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.59 µg 24%
المعادن
- الكالسيوم 202 mg 16%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 6.6 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 5.3 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 9.9 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 13 g | 21 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 17 g | 27 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي على الطريقة اليونانية
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 172 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 86 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 258 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 344 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 430 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6982 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
