اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي على الطريقة اليونانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدسم، 0-0.5% دهن، بنكهة الفواكه
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 29 mg 1%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 92 mg 7%
- الحديد 0.15 mg 1%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8.7 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4.3 g | 5.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 13 g | 18 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 17 g | 24 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 22 g | 30 g | 0.1 g |
أسئلة عن زبادي على الطريقة اليونانية
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 83 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 42 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 125 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 166 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 208 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6980 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
