اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي على الطريقة اليونانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غني, 8-12% دهن, محلى, مصنوع من حليب مدعم فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 4.9 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86 µg 10%
- فيتامين ج 1.4 mg 2%
- فيتامين د 0.71 µg 4%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 116 mg 9%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3.3 g | 15 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 7.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 283 | 6.6 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 354 | 8.3 g | 38 g | 19 g |
أسئلة عن زبادي على الطريقة اليونانية
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 141 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 71 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 212 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 283 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 354 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6983 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
