اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي على الطريقة اليونانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على طبقة من الفواكه، مع سكريات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 38.7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58.1 µg 6%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 5.1 µg 1%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 8.4 mg 2%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 110 mg 2%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 2.3 g | 14 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.2 g | 7.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 3.5 g | 22 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 4.7 g | 29 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 5.9 g | 36 g | 16 g |
أسئلة عن زبادي على الطريقة اليونانية
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 100 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 126 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 50 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 63 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 150 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 189 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 200 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 252 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية؟
يحتوي 250 g من زبادي على الطريقة اليونانية على 315 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19552 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
