اعرف ما يوجد في طبقك
Frozen vegetable mix, average, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 66 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 12.4 mg 1%
- الكوليسترول 0.02 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 342 µg 38%
- فيتامين ج 37.2 mg 41%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 33.4 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 57.5 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33.9 mg 3%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 27.7 mg 7%
- الفوسفور 72.1 mg 6%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 0.97 µg 2%
- اليود 0.97 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 2.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 3.9 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 5.2 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 6.5 g | 27 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
- Frozen vegetable mix pea-sweet corn-sweet pepper82 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix carrot-bean-pea-cauliflower42 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Vegetables28 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leaf vegetable dark green13 kcal / 100 g
أسئلة عن Frozen vegetable mix, average, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt على 66 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt على 33 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt على 99 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt على 132 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Frozen vegetable mix, average, boiled without salt على 165 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32173 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
