اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطا حلوة مجمدة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، غير معد (يتضمن الأغذية لبرنامج توزيع الأغذية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 21 g 7%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 518 µg 58%
- فيتامين ج 13.3 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 0.31 mg 3%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 88 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 حصص | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.6 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.3 g | 51 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطا حلوة مجمدة
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 100 g من بطاطا حلوة مجمدة على 96 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (176 g) من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 1 حصة (176 g) من بطاطا حلوة مجمدة على 169 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (352 g) من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 2 حصتان (352 g) من بطاطا حلوة مجمدة على 338 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88 g) من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي ½ حصة (88 g) من بطاطا حلوة مجمدة على 84 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (528 g) من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 3 حصص (528 g) من بطاطا حلوة مجمدة على 507 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (704 g) من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 4 حصص (704 g) من بطاطا حلوة مجمدة على 676 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 50 g من بطاطا حلوة مجمدة على 48 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطا حلوة مجمدة؟
يحتوي 150 g من بطاطا حلوة مجمدة على 144 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169306 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
