اعرف ما يوجد في طبقك

سبانخ مجمدة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجمد، غير مُعد

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.6 g

كربوهيدرات1.3 g

دهون0.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	29	3.6 g	1.3 g	0.6 g
50 g	50 g	15	1.8 g	0.7 g	0.3 g
150 g	150 g	44	5.4 g	2 g	0.9 g
200 g	200 g	58	7.3 g	2.6 g	1.1 g
250 g	250 g	73	9.1 g	3.3 g	1.4 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سبانخ مجمدة؟

يحتوي 100 g من سبانخ مجمدة على 29 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سبانخ مجمدة؟

يحتوي 50 g من سبانخ مجمدة على 15 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سبانخ مجمدة؟

يحتوي 150 g من سبانخ مجمدة على 44 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سبانخ مجمدة؟

يحتوي 200 g من سبانخ مجمدة على 58 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سبانخ مجمدة؟

يحتوي 250 g من سبانخ مجمدة على 73 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 2216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف