اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مقلية أبلبيز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أببيز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 290 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 3.9 g 14%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 618 mg 27%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- فيتامين ك 33.4 µg 28%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 538 mg 11%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.3 g | 36 g | 13 g |
| 1 حصة | 164 g | 476 | 5.4 g | 58 g | 22 g |
| 2 حصتان | 328 g | 951 | 11 g | 117 g | 43 g |
| ½ حصة | 82 g | 238 | 2.7 g | 29 g | 11 g |
| 3 حصص | 492 g | 1427 | 16 g | 175 g | 65 g |
| 4 حصص | 656 g | 1902 | 22 g | 234 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5 g | 53 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.6 g | 71 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.3 g | 89 g | 33 g |
أسئلة عن بطاطس مقلية أبلبيز
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 100 g من بطاطس مقلية أبلبيز على 290 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (164 g) من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 1 حصة (164 g) من بطاطس مقلية أبلبيز على 476 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (328 g) من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 2 حصتان (328 g) من بطاطس مقلية أبلبيز على 951 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (82 g) من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي ½ حصة (82 g) من بطاطس مقلية أبلبيز على 238 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (492 g) من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 3 حصص (492 g) من بطاطس مقلية أبلبيز على 1427 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و175 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (656 g) من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 4 حصص (656 g) من بطاطس مقلية أبلبيز على 1902 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و234 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 50 g من بطاطس مقلية أبلبيز على 145 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مقلية أبلبيز؟
يحتوي 150 g من بطاطس مقلية أبلبيز على 435 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
