اعرف ما يوجد في طبقك
تروبيكال قوس قزح مزروع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 84 µg 9%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 15.9 µg 80%
- فيتامين هـ 2.3 mg 16%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 33%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 4.3 µg 179%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 23.6 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 حصة | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ حصة | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تروبيكال قوس قزح مزروع
كم سعرة حرارية في 100 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 100 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 141 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (79 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 1 حصة (79 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 111 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (158 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 2 حصتان (158 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 223 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39.5 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي ½ حصة (39.5 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 56 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (237 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 3 حصص (237 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 334 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (316 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 4 حصص (316 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 446 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 50 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 71 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 150 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 212 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173717 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
