اعرف ما يوجد في طبقك
تروبيكال قوس قزح مزروع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 100 µg 11%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 19 µg 95%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 4.1 µg 171%
- الكولين 77.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن تروبيكال قوس قزح مزروع
كم سعرة حرارية في 100 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 100 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 168 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (71 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 1 حصة (71 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 119 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (142 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 2 حصتان (142 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 239 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35.5 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي ½ حصة (35.5 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 60 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (213 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 3 حصص (213 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 358 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (284 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 4 حصص (284 g) من تروبيكال قوس قزح مزروع على 477 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 50 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تروبيكال قوس قزح مزروع؟
يحتوي 150 g من تروبيكال قوس قزح مزروع على 252 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
