اعرف ما يوجد في طبقك
Egg sandwich on English muffin, with ham
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 495 mg 22%
- الكوليسترول 162 mg 54%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 112 µg 12%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 109 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 214 mg 16%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 135 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 25.7 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 حصة | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 حصتان | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ حصة | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 حصص | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 حصص | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6.1 g | 9 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
- Egg sandwich on English muffin with bacon255 kcal / 100 g
- Egg sandwich on English muffin with sausage264 kcal / 100 g
- Sausage English muffin sandwich300 kcal / 100 g
- Ham biscuit sandwich322 kcal / 100 g
- Bacon biscuit sandwich382 kcal / 100 g
- Sausage biscuit sandwich372 kcal / 100 g
- Quesadilla egg249 kcal / 100 g
- Breakfast pizza with egg292 kcal / 100 g
- Quesadilla egg with meat249 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
أسئلة عن Egg sandwich on English muffin, with ham
كم سعرة حرارية في 100 g من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 100 g من Egg sandwich on English muffin, with ham على 222 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (220 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 1 حصة (220 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham على 488 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (440 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 2 حصتان (440 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham على 977 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (110 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي ½ حصة (110 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham على 244 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (660 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 3 حصص (660 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham على 1465 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (880 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 4 حصص (880 g) من Egg sandwich on English muffin, with ham على 1954 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 50 g من Egg sandwich on English muffin, with ham على 111 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Egg sandwich on English muffin, with ham؟
يحتوي 150 g من Egg sandwich on English muffin, with ham على 333 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 34001330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
