اعرف ما يوجد في طبقك
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 6.9 g 2%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 230 mg 10%
- الكوليسترول 16.5 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 140 µg 16%
- فيتامين ج 69.5 mg 77%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.67 mg 4%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 74.7 mg 6%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 17.7 mg 4%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
- اليود 2.4 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.7 g | 6.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with pear and tomato oil-based dressing160 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
أسئلة عن Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 100 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing على 121 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 50 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing على 61 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 150 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing على 182 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 200 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing على 242 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 250 g من Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing على 303 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32914 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
