اعرف ما يوجد في طبقك
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.7 g 23%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 413 mg 18%
- الكوليسترول 22.4 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 90.2 µg 10%
- فيتامين ج 7.2 mg 8%
- فيتامين د 0.07 µg 0%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 5.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.33 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 14.9 µg 4%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 132 mg 10%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 23.7 mg 6%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 22.6 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8.7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.3 g | 6.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad strawberry oil-based dressing163 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
أسئلة عن Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
كم سعرة حرارية في 100 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 100 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing على 189 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 50 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing على 95 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 150 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing على 284 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 200 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing على 378 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing؟
يحتوي 250 g من Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing على 473 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34501 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
