اعرف ما يوجد في طبقك
ريش خنزير على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
- الكولين 81.4 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32.3 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 452 g | 854 | 87 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.7 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 48 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن ريش خنزير على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 189 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 214 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 427 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 107 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 641 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 854 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 95 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ريش خنزير على الطريقة الريفية على 284 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167895 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
