اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، لحم هزيل قابل للفصل فقط، بدون عظم، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 100 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 486 mg 10%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 48.5 µg 88%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 372 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 558 | 75 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 219 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 186 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 372 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 558 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 745 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 110 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 329 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168379 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
