اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، لحم هزيل قابل للفصل فقط، مع العظم، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 227 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 35%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 100 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 47.6 µg 87%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 138 g | 313 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 276 g | 627 | 81 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 69 g | 157 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 414 g | 940 | 121 g | 0 g | 47 g |
| 4 حصص | 552 g | 1253 | 161 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 73 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 227 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (138 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (138 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 313 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (276 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (276 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 627 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (69 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (69 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 157 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (414 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (414 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 940 سعرة حرارية، و121 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (552 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (552 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 1253 سعرة حرارية، و161 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 114 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 341 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168307 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
