اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، خاصرة، لحم هزيل قابل للفصل فقط، بدون عظم، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
- الكولين 79.1 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 431 mg 9%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 47.4 µg 86%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 367 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 551 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 734 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 70 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 216 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 184 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 367 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 92 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 551 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 734 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ضلوع لحم خنزير على الطريقة الريفية على 324 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169197 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
