اعرف ما يوجد في طبقك
موسى شائع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
77
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 77 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 76.3 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين د 0.75 µg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 7.5 µg 2%
- فيتامين ب12 1.9 µg 80%
المعادن
- الكالسيوم 22.5 mg 2%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 26.9 mg 6%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 0.42 mg 4%
- السيلينيوم 23 µg 42%
- اليود 88.2 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1.5 g |
أسئلة عن موسى شائع
كم سعرة حرارية في 100 g من موسى شائع؟
يحتوي 100 g من موسى شائع على 77 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موسى شائع؟
يحتوي 50 g من موسى شائع على 39 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موسى شائع؟
يحتوي 150 g من موسى شائع على 116 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موسى شائع؟
يحتوي 200 g من موسى شائع على 155 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موسى شائع؟
يحتوي 250 g من موسى شائع على 193 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
