اعرف ما يوجد في طبقك
لغة شائعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مسلوق في الماء
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
أسئلة عن لغة شائعة
كم سعرة حرارية في 100 g من لغة شائعة؟
يحتوي 100 g من لغة شائعة على 69 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لغة شائعة؟
يحتوي 50 g من لغة شائعة على 35 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لغة شائعة؟
يحتوي 150 g من لغة شائعة على 104 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لغة شائعة؟
يحتوي 200 g من لغة شائعة على 138 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لغة شائعة؟
يحتوي 250 g من لغة شائعة على 173 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
