اعرف ما يوجد في طبقك
موسى شائع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
78
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 117 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.5 µg 18%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 47.7 mg 4%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 31.3 mg 7%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 17.4 µg 32%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7.9 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4.2 g |
أسئلة عن موسى شائع
كم سعرة حرارية في 100 g من موسى شائع؟
يحتوي 100 g من موسى شائع على 78 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موسى شائع؟
يحتوي 50 g من موسى شائع على 39 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موسى شائع؟
يحتوي 150 g من موسى شائع على 117 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موسى شائع؟
يحتوي 200 g من موسى شائع على 156 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موسى شائع؟
يحتوي 250 g من موسى شائع على 196 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
