اعرف ما يوجد في طبقك
موسى شائع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على البخار
95
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 166 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 23.1 mg 6%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 103 µg 187%
- اليود 14.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3.7 g |
أسئلة عن موسى شائع
كم سعرة حرارية في 100 g من موسى شائع؟
يحتوي 100 g من موسى شائع على 95 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من موسى شائع؟
يحتوي 50 g من موسى شائع على 47 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من موسى شائع؟
يحتوي 150 g من موسى شائع على 142 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من موسى شائع؟
يحتوي 200 g من موسى شائع على 189 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من موسى شائع؟
يحتوي 250 g من موسى شائع على 237 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26059 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
