اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع الصدر بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري، نيوزلندي، مستورد، طرف السرة للصدر، لحم هزيل قابل للفصل فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 53 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- فيتامين ب12 2 µg 82%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 حصص | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع الصدر بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 100 g من ضلع الصدر بقري على 194 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع الصدر بقري على 219 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع الصدر بقري على 438 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع الصدر بقري على 110 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع الصدر بقري على 658 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع الصدر بقري على 877 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 50 g من ضلع الصدر بقري على 97 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع الصدر بقري؟
يحتوي 150 g من ضلع الصدر بقري على 291 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
