اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري طرف الصدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 5.8 mg 52%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.6 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 225 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 451 | 50 g | 0 g | 28 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 113 | 13 g | 0 g | 7 g |
| 3 حصص | 255 g | 676 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 4 حصص | 340 g | 901 | 100 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 15 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 59 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 73 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري طرف الصدر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 100 g من لحم بقري طرف الصدر على 265 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقري طرف الصدر على 225 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقري طرف الصدر على 451 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري طرف الصدر على 113 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقري طرف الصدر على 676 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقري طرف الصدر على 901 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 50 g من لحم بقري طرف الصدر على 133 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 150 g من لحم بقري طرف الصدر على 398 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174717 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
