اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري صدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 345 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 13 g 65%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 118 mg 9%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 حصة | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 حصتان | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 195 | 8.9 g | 0 g | 18 g |
| 3 حصص | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 حصص | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7.9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري صدر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 100 g من لحم بقري صدر على 345 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري صدر على 390 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري صدر على 780 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري صدر على 195 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري صدر على 1170 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري صدر على 1559 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و141 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 50 g من لحم بقري صدر على 173 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 150 g من لحم بقري صدر على 518 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174740 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
