اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري صدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي، مستورد، لحم دهني وهزيل قابل للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 453 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 41 g 53%
- الدهون المشبعة 15 g 77%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 حصة | 85 g | 385 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 2 حصتان | 170 g | 770 | 34 g | 0 g | 70 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 193 | 8.6 g | 0 g | 18 g |
| 3 حصص | 255 g | 1155 | 51 g | 0 g | 105 g |
| 4 حصص | 340 g | 1540 | 69 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 30 g | 0 g | 62 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 40 g | 0 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 50 g | 0 g | 103 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري صدر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 100 g من لحم بقري صدر على 453 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقري صدر على 385 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقري صدر على 770 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري صدر على 193 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقري صدر على 1155 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و105 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقري صدر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقري صدر على 1540 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و141 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 50 g من لحم بقري صدر على 227 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري صدر؟
يحتوي 150 g من لحم بقري صدر على 680 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174739 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
