اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري طرف الصدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم هزيل فقط، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 141 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 283 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 424 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 565 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 52 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري طرف الصدر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 100 g من لحم بقري طرف الصدر على 125 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري طرف الصدر على 141 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري طرف الصدر على 283 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري طرف الصدر على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري طرف الصدر على 424 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري طرف الصدر على 565 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 50 g من لحم بقري طرف الصدر على 63 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري طرف الصدر؟
يحتوي 150 g من لحم بقري طرف الصدر على 188 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173074 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
