اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري طرف صدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزلندي, مستورد, لحم هزيل فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 30 mg 1%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.2 mg 11%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 35 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 172 | 29 g | 0 g | 6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 343 | 59 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 86 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 255 g | 515 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 687 | 117 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 86 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري طرف صدر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 100 g من لحم بقري طرف صدر على 202 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقري طرف صدر على 172 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقري طرف صدر على 343 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري طرف صدر على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقري طرف صدر على 515 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقري طرف صدر على 687 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 50 g من لحم بقري طرف صدر على 101 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري طرف صدر؟
يحتوي 150 g من لحم بقري طرف صدر على 303 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173073 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
