اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، مع دهن ونحيل، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.78 mg 65%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 32 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
أسئلة عن ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 211 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 106 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 317 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 422 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 528 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1895 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
