اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.86 mg 71%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 421 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 100 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 152 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 50 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 150 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 228 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 200 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 304 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع؟
يحتوي 250 g من ستيك ضلع خنزير بدون عظم من نهاية الضلع على 380 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
